Pareizu uzturu, kas nepieciešams, lai palielinātu krūtis

Sievietes visā pasaulē meklē veidus, kā palielināt krūtis, veikt to kļuvis tvirts un skaists. Gājienā iet jebkurus līdzekļus un metodes, sākot no ārstniecības augiem un beidzot ar plastikas operācijām. Ne visi no tiem ir vienlīdz efektīvs un nekaitīgs, bet daudzi ir kontrindikācijas un var būt sarežģīta blakusparādībām. Ja jums ir nepieciešama absolūti drošs veids, kā padarīt krūtis elastīga un skaista, bet tajā pašā laikā nedaudz palielināt tā apjomu, pievērsiet uzmanību uz savu ēdienkarti pareizi, vai jūs ēdat?

Krūtis

Nav obligāti jāievēro mūsdienīgākajām diētām — no tām krūtis nepalielinās, drīzāk otrādi, SAG un kļūst ļengana. Labāk ieviest uzturā ir daži pārtikas produkti, kas satur tās pašas barības vielas un mikroelementi, no kuriem piena dziedzera iegūst tvirtumu, skaistumu un vēlamo apjomu. Cita starpā, veselīgs uzturs palīdzēs uzlabot vispārējo organisma stāvokļa: jūs ievērosiet, ka skatiens kļuva starojoša āda — tvirta, gluda un tīra, un mati — spīdīgi un zīdaini. Arī uzlabos nagu stāvoklis un kaulu audus.

Ēdināšana izaugsmes krūtis: patiesība un izdomājums

Lai sasniegtu rezultātus, neveicot lielas piepūles — sapnis. Tāpēc sieviešu vidū tik populārs ir apgalvojums, ka ēdot kāpostu lapām palīdz ātri un, neapdraudot veselību palielināt piena dziedzerus. Tagad ir grūti pateikt, kurš ir bijis autors tik ģeniāls veids, toties ar pārliecību, var pieskaitīt to pie kategorijas neefektīvu. Ko tikai nedara meitenes un sievietes ar kāpostiem: lieto tās iekšpusē svaigā un vārītā veidā, padara maskas, kompreses, paberzējot sulu un pieliek pie krūts visu kāpostu lapas.

Efekta nav!

Zinātnieki meklēja zinātnisko pamatojumu šai metodei, bet bez rezultātiem: kāpostu nesatur nekādas vielas, kas varētu ietekmēt izmēra zīdītāju dziedzeri. Līdz ar to, krūšu palielināšana kāpostiem — tas ir tikai mīts. Patiesība ir tāda, ka sastāvs uzturā tieši ietekmē ādas stāvokli un muskuļu audiem, un tas nozīmē, izņemot kāpostu, nepieciešams iekļaut ēdienkartē pēc iespējas vairāk dažādu veselīgu produktu un dzērienu.

Ko ēst, lai krūtis bija skaista

Ikdienas ēdienkarte ir klāt arī olbaltumi, gan tauki, ogļhidrāti. No taukiem visvairāk noderīgas ir augu, kas ir atrodami riekstos, saulespuķu sēklas, olīvās, avokado un sojas. Ir arī ieteicams lietot linsēklu eļļu, bet nelielos daudzumos.

Granātas un citroni

Produktiem, lai ikdienas uzturā:

  1. Ideāli, oranžie un sarkanie dārzeņi un augļi: saldie pipari, ķirbji, tomāti, aprikozes, persiki, granātāboli, burkāni, hurma. Tie satur daudz vitamīnu C, E un A.
  2. Noderīga lapu dārzeņi, pākšaugi, Solanaceae un graudaugus. No nightshade vēlams ar baklažānu, bet, lūk, kartupeļi nav tik noderīgs, gluži pretēji, ārsti iesaka ēst lielos daudzumos.
  3. No dzīvnieku izcelsmes produktiem, lielākais pozitīvo ietekmi uz skaistumu krūtis ir gaļa, skābpiena produkti, vājpiena siers, biezpiens, jūras veltes, zivis.
  4. Katru dienu uz galda būtu ēdiens, kas satur graudaugu: rudzu maize ar klijām, putras no veseliem graudiem, sautējumiem. Putras labāk vārīt no veselu veseli graudi.
  5. Neaizmirstiet arī par antioksidanti. Tie satur brazīlijas zemesriekstos, BlackBerry, ķiplokos, olas.

Dzērieni, labvēlīgi ietekmē organisma stāvokli, tai skaitā un krūtis:

  • sarkanais vīns (2 glāzes nedēļā);
  • svaigi spiestas sulas, ogu, augļu un dārzeņu (vēlams atšķaidīt ar ūdeni);
  • zaļā un baltā tēja.

Kaitīgie produkti

Tie visiem ir zināmi, bet lieki būs atgādināt. Pie kaitīgām pārtikas attiecas fast-food, sāls, žāvējumi, marinādes, konservācija, pievienojot lielu daudzumu mākslīgas krāsvielas, aromatizētājus, utt statusa, piena dziedzeru īpaši bīstami sāls. Ja pastāvīgi lieki sāls pārtikas, šķidruma tiek kavēta organismā, kā rezultātā ir neizbēgamas tūsku. Āda uz krūtīm un citām ķermeņa daļām droops kļūst ļengana un paātrināti novecošanās.

Produktu, lai novērstu hormonāli traucējumi

Dažādu iemeslu dēļ gadās, ka organismā notiek pastiprināta testosterona produkciju. Pubertātes laikā šāds pārkāpums var kļūt par iemeslu lēnas izaugsmes piena dziedzeri. Kā efektīvus pasākumus, ir ieteicams ēšanas pārtikas produktus ar augstu estrogēna. Tomēr, lai novērstu hormonāli traucējumi var un mazāk eksotiski metodēm. Pietiekami, ir ēst mazāku maltītes ar augstu ogļhidrātu un liesa svaigi dārzeņi un augļi, kā arī maize un ēdieni no veseliem graudiem.

Anīsa sēklas, ķirbju, fenheļa, saulespuķu, linu

Centieties, lai izvēlnē piedalījās ēdienus no produktiem ar paaugstinātu dabas estrogēnu:

  • piens un izstrādājumi no tā;
  • anīsa sēklas, ķirbju kultūru, fenheļa, saulespuķu, linu;
  • pākšaugi (limas un parastās pupas, zirņi, zirņi, lēcas, soja);
  • brūnais rīsi, auzas, mieži;
  • zaļumi (lucerna, salāti, kressalāti, rabarberi, sparģeļi);
  • garšvielas un aromātiskos garšaugus — grieķu, Sabal, kanēlis, krustnagliņas, sarkanais āboliņš, dilles, ingvers, oregano, selerija, kurkuma, timiāns.

Tautas medicīnā augi izsenis tiek lietoti, lai palielinātu krūšu apjomu. Īpaši efektīvs, tiek uzskatīts par grieķu. Tās dzinumi satur vielas, kas stimulē estrogēna sintēzi, kā arī piena ražošanu pie sievietem. Rezultāts kļūst palielināt krūšu izmēru. Ar līdzīgu mērķi tautas medicīna iesaka lietot fenheļa sēklas. Par ieguvumiem no šī auga liecina tas, ka izraksti no tā, kas ietilpst ārstniecības līdzekļus, kas stimulē krūšu augšanu.

Starp citiem produktiem ieteicami ir zemenes, ķirši, papaija, āboli, jamss, plūmes, pētersīļi, dažādi kāposti (brokoļi, ziedkāposti, kolrābji, briseles kāposti, pekinas, krāsu).

Nobeigumā vēl daži noderīgi ieteikumi:

  • dzeriet pietiekami daudz šķidruma, tai skaitā tīru ūdeni;
  • nav izvairieties no fiziskas slodzes, ievērot vingrošanu, saglabāt aktīvu dzīvesveidu;
  • izslēdziet no ēdienkartes alkoholiskie dzērieni;
  • dzert mazāk kafiju;
  • dariet krūšu masāža.
02.09.2018